منتديات النجاح
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
مرحبا بكم في منتديات النجاح الشامل لكل المجالات والفيئات
خطوات قليلة وتصبح ضمن اسرة المنتدى
فمرحبا بك عضوا جديد وضيف كريم
نتمنى لكم المتعة والفائدة
اعضاء منتدى النجاح


عالم من الابداع والتميز
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الكالسيوم ، كالسيوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hayet99
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 222
نقاط : 2737
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
الموقع : رائع ومبدع

مُساهمةموضوع: الكالسيوم ، كالسيوم   الأحد أغسطس 30, 2009 4:07 am

[b]الكالسيوم ، Calcium





عنصر الكالسيوم هو احد أملاح المعادن ، وتتراوح كمية الكالسيوم في جسم الانسان ما
بين 11.5 كجم حيث يتركز 98% من هذه الكمية في العظام والاسنان ، كما يوجد
الكالسيوم أيضآ في الدم ، فيبلغ نسبته في بلازما الدم 911 ملجم / لتر

وظائف الكالسيوم


- يعد عنصرآ أساسيآ لبناء العظام والأسنان بتكوين فوسفات الكالسيوم
- ضروري في تنظيم ضربات القلب وكذلك انقباض وانبساط عضلات الجسم ( يساعد في تجنب
تشنج العضلات )
- تنظيم انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي
- يساعد في تكوين جلطة الدم
- يساعد في امتصاص الحديد
- يمتص في الامعاء الدقيقة بمساعدة فيتامين "د" وسكر اللاكتوز (يدخل الكلسيوم في
عملية تنشيط إنزيمات عديدة و منها الليبيز Lipase , الذي يحلل الدهون في الأمعاء
ليمتصها الجسم )
- يلعب دورآ هامآ في ابقاء ضغط الشرايين طبيعيآ
- يساهم في التركيب البروتيني للحمضين النوويين DNA و RNA


مصادر الكالسيوم


اللبن ، البيض ، اللحم ، الخضراوات الورقية كالملفوف و السبانخ ، الموالح و
المكسرات واللوز، الجبنة ، الحليب ، السمسم ، دبس السكر ، سمك السردين ، سمك
السلمون ، الثوم ، التين المجفف ، الشعير ، القرة ، بذر عباد الشمس ، نخالة الذرة ،
الجوز

الاعراض المرضية الناجمة عن نقص الكالسيوم


يؤدي نقص الكالسيوم إلى الإصابة بـ الكساح ، لين العظام ، نخر وتلف الاسنان ، تشنج
وتقلص العضلات ، آلام عصبية ، تنميل الذراع أو الساق ، ارتفاع ضغط الدم ، الاكزيما
، تقصف الاظافر

الكالسيوم قد يتعارض مع بعض الادوية مثل Verapamil

يجب على الذين يعانون من امراض الكلى تجنب تناول مكملات الكالسيوم







كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم ( ملغ لكل يوم )
للذكور والاناث


العمر
حسب WHO
حسب RDA و USA


0 - 6 أشهر
500
400


6 - 12 شهر
600
600


1 - 3 سنوات
400
800


4 - 6 سنوات
450
800


7 - 10 سنوات
500
800


11 - 14 سنة
600 - 700
1200


15 - 18 سنة
500 - 600
1200








المصدر : طبيب
[/size]
[/size]
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://thevirett.ibda3.org
 
الكالسيوم ، كالسيوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النجاح :: قسم اخر الاخبار-
انتقل الى: